您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

倒走须知

1、首先是场地的选择北京军海癫痫病医院

2、倒走必须要穿平底鞋

倒走时人体重心在脚跟,穿带跟的鞋人的本体感觉不敏感,调整重心不及时很容易摔倒,穿高跟鞋倒走最危险,中跟鞋次之。带跟的鞋,脚跟还不容易踩实,阻碍重心后移,降低倒走的效果,所以倒走时最适合的是平底鞋。

3、倒走时人体重心向后移动

有利于脊柱的挺拔,因为脊柱就是在人体的背后侧,所以重心后移是矫正姿势保持脊柱挺拔的有效方法,这是人体自身结构决定的。腰痛患者倒走,一定要注意小步子慢走。

© http://jkcp.ycvzj.com  柑橘养生网    版权所有