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越走越健康 走路的八大好处

常常会觉得老年人喜欢晚上散步是消磨时间,其实不尽然哦,步行还有很多好处。北京军海癫痫病医院

对于一些长期坐办公室的人来说,步行的好处就是能帮助缓解经络僵硬、全身有小疙瘩的症状,同时也能缓解坐骨神经的酸痛感。

二、放松脉搏

经络不通,脉搏自然就会很僵硬,全身会觉得很紧绷,很僵硬,而解决这种痛苦的方法很简单,就是每天下午不行半小时,全身就会得到放松了。

三、视力会变好

步行时一个运动的过程,而在这个过程里,我们的眼睛不再只盯着一个地方,而是不停的运转,眼睛变得湿润而有神采,视野也变得开阔。

四、身心放松

步行的方式就是通过活络你全身的肌肉和神经,让你得到放松和舒适,只有身心舒畅,血气才会舒畅,身心才能自由。

五、增加我们的社交能力

步行时我们常常会碰到各色各样的人和事,而这正是我们拓展生活圈和交际圈的时候,所以电视剧里常常假借跑步来搭讪就是这个原因。

六、治愈三高

尽管很多医生针对三高都有很多秘方,但步行对三高的治愈百利而无一害,坚持步行,针对便秘和抑郁以及肥胖症、糖尿病、高血压等都有一定疗效。

七、会使我们形体美丽

相信大家都知道步行的消耗我们大量的卡路里,步行就是这样既轻松又有减肥功效的运动,而这正是女孩们乐见的!

八、打通血管

步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,不信试试!

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