香蕉减肥法新花样感受不同美味甜蜜瘦

一般的香蕉法指的是，使用香蕉当做早餐来减肥的方法!因为早上吃香蕉有助于增强饱腹感!可以减少中午的食量!今天我们就摒弃一般的香蕉减肥法，为大家推荐了两个新鲜的香蕉减肥食谱，让你在新颖之中感受香蕉减肥的魅力!北京军海癫痫病医院

香蕉减肥法原理：

那是因为香蕉的卡路里低，且富含食物纤维，除此之外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以，减肥的时候吃香蕉能有效地减少脂肪类食品，但又可以补充能量和营养。

香蕉减肥法新点子：

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃。这款粥不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量。但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。

为了减肥，爱美的女性朋友经常会选择各种减肥药、减肥茶来达到速效瘦身的目的，减肥药和减肥茶虽然都有速效瘦身的效果，但是它们的副作用也不小，一些很极端的减肥药产生的副作用甚至要用几年的时间来弥补对身体的伤害。虽然让人收到了不错的减肥效果，但也付出了惨痛的代价，有点儿得不偿失。其实在我们的日常生活中，就有很不错的速效减肥食物，比如牛奶豆腐减肥餐，只要连续吃三天，你就能看到非常明显的瘦身效果。

牛奶豆腐减肥餐 三天瘦去小肚腩

牛奶豆腐减肥餐

材料

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、长沙癫痫病治疗医院味精少许。

做法

像做普通豆腐汤那样将豆腐放在牛奶中煮，为了防止牛奶干锅，可在牛奶中加少许水，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

香蕉沙拉

香蕉沙拉做法非常简单。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

香蕉当早餐的传统香蕉减肥方法需要注意以下：

在吃香蕉的同时通可以搭配其他减肥水果，增加食物的营养。同时在想吃其它东西之前，先吃香蕉，间隔10到20分钟再吃其他食物。香蕉的热量也不低，每根香蕉的热量大概为80到100卡，因此要注意热量的摄入。

专家指出，长期食用香蕉会影响身体健康。因此，香蕉减肥法不适合长期食用。这样的容易造成身体一样不良的!了解更多，请点击>>

一般的香蕉减肥法指的是，使用香蕉当做早餐来减肥的方法!因为早上吃香蕉有助于增强饱腹感!可以减少中午的食量!今天我们就摒弃一般的香蕉减肥法，为大家推荐了两个新鲜的香蕉减肥食谱，让你在新颖之中感受香蕉减肥的魅力!

香蕉减肥法新花样 感受不同美味甜蜜瘦

香蕉减肥法原理：

那是因为香蕉的卡路里低，且富含食物纤维，除此之外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以，减肥的时候吃香蕉能有效地减少脂肪类食品，但又可以补充能量和营养。

香蕉减肥法新点子：

香蕉燕麦粥 怎样治疗癫痫>这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃。这款粥不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量。但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。

香蕉沙拉

香蕉沙拉做法非常简单。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

香蕉当早餐的传统香蕉减肥方法需要注意以下：

在吃香蕉的同时通可以搭配其他减肥水果，增加食物的营养。同时在想吃其它东西之前，先吃香蕉，间隔10到20分钟再吃其他食物。香蕉的热量也不低，每根香蕉的热量大概为80到100卡，因此要注意热量的摄入。

专家指出，长期食用香蕉会影响身体健康。因此，香蕉减肥法不适合长期食用。这样的容易造成身体一样不良的!了解更多，请点击>>香蕉减肥法专题

导 语减肥心切的人们容易犯“病急乱投医”的错误，盲目采用一些不科学的方法减肥，不仅不能减肥还给身体造成了不必要的伤害。因此，减肥要有道，不能心急。

对成人来讲，每周可减轻体重1斤左右容易被人体接受。合理的减肥膳食应该是在营养平衡的基础上减少每日摄入的总能量，减肥膳食的基本原则遵循膳食平衡金字塔，同时做到低脂肪以及多吃蔬菜、水果。但是有许多人还在用最不靠谱的5种减肥法。

减肥5大最不靠谱的方法

1.过分相信减肥产品

真相：夏季的减肥巨大市场，也引来了减肥产品商家的目光。很多减肥产品的广癫痫大发作的症状有哪些?告随处可见。什么“三天瘦”“一下就瘦了”。各种宣传口号都迎合了懒MM的不爱运动的心理。目前，市场上，特别是网络上的大多数减肥产品都不合格，它们或是夸大了减肥效果，或是某些成分危害人体健康。

2.保鲜膜瘦腿

真相：专家表示，缠裹保鲜膜减肥并没有科学依据。由于保鲜膜影响体表散热，造成局部温度增高，排汗增多，但多半是水分的渗透，脂肪的消耗却很少，反而容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外，保鲜膜本身是化学物品，还可能对身体造成其他潜在的危害。

3.汗流浃背就能瘦

真相：出汗减肥没有科学依据。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大。

4.水果当主食

真相：不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。水果中的营养成分比较单一，多是水分和糖分，仅有少量维生素、蛋白质和纤维，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。如果经常用水果当餐，人体代谢所需的大量营养无法得到满足。

5.多吃鸡蛋补充蛋白质

真相：肌肉的生长确实需要摄入充足的蛋白质。健美训练时，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到每天1.6至2克/公斤体重，在摄入如此大量的蛋白质时，如果不会合理选择食物，随之而来的“副产品”可能就是过量脂肪的摄入。

导 语水肿，是由于身体内部体液的循环发生了障碍而导致的一种病症，患有水肿的同时，也常常会伴有腹水、胸腔积液等等，想知道其主要原因吗？下面从四个方面简述水肿的原因有哪些。

水肿是指组织间隙中或者体腔内积聚了过多的体液，通俗来来说，就是体内组织液增多，水肿有局部性的，也有全身癫痫发作前兆有哪些呢性的，引发水肿的原因有多方面，下面从四个方面来进行简述。

产生水肿的四大原因

一、血浆胶体渗透压降低

这种情况是由于营养不良所导致的，对摄入的蛋白质的吸收不够充分，无法提供身体正常生理活动所需的足够能量。伴随有大量蛋白尿产生的人更需要注意，这是由于肾脏出现了问题。当血浆中的蛋白量下降到一定的程度的时候，血浆胶体渗透压降低，水肿产生的机率就很大了，而且，常常是全身性的水肿。

二、毛细血管内流体静力压升高

毛细血管内流体静力压升高也是导致水肿的一大因素，引发这种情况的原因主要是静脉阻塞或静脉回流障碍。由于体液循环中的静脉回流受阻，毛细血管内流体压力升高，在受阻的相应部位处就会产生积水或者是水肿。肝硬变引起胃肠壁水肿就是其中之一。另外，在人的心力衰竭时，产生的腔静脉回流障碍也有可能引发水肿，而且，也是全身性的。这是诱发水肿的第二大方面。

三、毛细血管壁通透性增高

第三方面，同样是由于毛细血管的原因，毛细血管壁的通透性增加，使得体液循环过程受到阻碍。血管中的活性物质如组织胺、激肽，细菌毒素都会毛细血管壁的通透性增加。炎性病灶的水肿即是由于这种原因导致的，血管壁受损的部位是水肿发生的高危区，血管神经性水肿就是如此，常见于血管壁有问题的部位。

四、淋巴回流受阻

淋巴液的流动是体液循环的一大环节，当淋巴循环受到破坏时，水肿发生的机率非常大。例如，当进行乳腺癌根治术后，由于将部分的淋巴结切除了，身体局部的淋巴循环受到了破坏，可能会引起侧上肢部位的水肿。其他一些疾病，假如使得淋巴管堵塞或者产生其他的问题，导致淋巴回流受阻的话，常常引起局部的水肿，所以，淋巴回流受阻也水肿的一大病因。

以上分别从四个方面来简述了水肿的原因，其他一些方面，可能也会诱发组织水肿，但是不及这几个方面普遍，在此就不一一叙述了，希望可以帮助到大家了解到水肿的一些知识。