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女人常常腰酸怎么办?引起腰酸原因有哪些?[图] -

很多女性都有腰酸的经历,特别是在经期的时候,很多人会腰酸背疼,比较难受,女性腰部又很多的器官,腰酸有可能是一些妇科疾病引起的,也有可能是肾脏出现了问题,需要及时调理,那么女人常常腰酸怎么办?引起腰酸原因有哪些? 北京军海癫痫病医院

腰酸是每个都能体会到的不适症状,也是妇科疾病的常驻见症状之一,是中年女性常见的问题,那么女人腰酸是怎么回事呢?下面为您详细介绍,看看吧。

腰酸是每个都能体会到不适症状,也是妇科疾病的常驻见症状之一。这是由妇女解削与生理上的结构特点所决定的,女性的子宫、输卵管和卵巢均位于盆腔内,支配它们的骶前神经丛和卵巢神经丛发自第四腰椎水平左右,加上女性有月经及怀孕、分娩等生理活动,容易通过神经反射而引起腰酸的感觉。

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1、月经期腰酸

由于盆腔充血、子宫出血、全身水肿,引起盆腔神经水肿或反射而致明显的腰酸,严重者可影响生活和工作。

2、老年妇女腰酸

由于子宫的韧带松弛,子宫下垂牵拉反射也会引起腰酸。

3、妊娠晚期

怀孕时子宫增大,胎盘血供逐渐增加,压迫局部引起腰酸。随着孕妇肚子的逐渐增大,脊柱特别是腰椎的变形、前凸,也会直接产生腰酸。

4、妇科疾病引起腰酸

凡是盆腔的刺激包括内出血、炎症等引起的疾病如宫颈糜烂、盆腔炎、子宫内膜异位症等均会造成腰酸。癫痫病武汉哪家医院看得好

1、茴香炖猪肾

取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。

2、杜断腰花汤

取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次。

3、杜地山药粥

取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。

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1、调整坐姿

坐在电脑前工作时,注意身体挺直,不要前倾。调整屏幕高度,使其与眼睛齐平或稍低。时不时起身活动一下,可做些伸展练习,变换一下坐姿。如果需要长时间伏案工作,最好选择有竖直椅背、座位高度可调节、带扶手的椅子,也可以在腰部放一个支撑物如靠垫、靠枕等。

2、侧卧睡眠

如果经常一觉醒来觉得腰酸背痛,应多选择侧卧的睡眠姿势。侧卧时,两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果仰卧,可以在膝盖下垫个小枕头,以保持腰椎自然的曲线。最好不要趴着睡,这样会使脖子被迫扭向一边,让关节承受极大的压力,从而加重腰背疼痛。

3、解放肩膀

在双手被占用时,很多人会用肩膀“拿”电话。这个姿势非常容易导致颈痛和脊柱的不良扭曲。如果需要长时间接打电话,建议使用蓝牙耳机或免提功少儿癫痫病的治疗能。

4、合理用力

抱孩子和抬举重物是导致女性背痛的常见原因。在抬举物体时应接近目标,使肘部尽量靠近躯干,不要弯腰“捡”重物,要采用下蹲的姿势,靠腿部和腹部肌肉用力提起物体;在此过程中注意尽量不要扭动脊柱。

5、经常伸展

每天早晨,通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节,如伸懒腰、深呼吸等都很有帮助,不要做让脊椎突然用力的动作。腰部存在不适的朋友应尽量避免仰卧起坐、打高尔夫、跳舞等活动,可以选择舒缓的伸展运动或瑜伽。

6、注意保暖

腰部保暖对女性尤其重要,尽量少穿露腰的服装。腰痛时,泡澡或淋浴可以缓解疼痛症状。热水能舒缓僵硬的肌肉及韧带,而淋浴时水波流动,起到按摩的作用,可促进组织新陈代谢,帮助血液循环。

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