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发布时间:2022-06-11 04:14:07
人体的器官虽然是很强大的,但是如果不呵护好的话是很容易出现问题的,比如说经常会有人出现肾气不足的情况,肾气不足的人会有很多很明显的症状,当然不同年龄段的人表现是不一样的,那肾气不足对身体的影响?哪些方法给肾补气? 北京军海癫痫病医院
1便秘 为什么越来越容易便秘?因为老人更容易肾气不足,道医说“肾司二便”,所以便秘、腹泻、小便不利都与肾有关。 除了便秘之外,肾气不足还会表现为腹泻,一般发生在天亮之前,也称之为“五更泻”。 2发育迟缓 在道医里有一种说法叫做“肾气不足型五迟”,所谓“五迟”指的是发育迟缓,表现为筋骨软弱、出牙迟、语言迟、坐不稳等。 得了癫痫病会有哪些影响 3耳鸣、精力不济 通常会表现为听力下降、耳鸣、工作效率低、注意了不集中。 4腰酸背痛 这几乎是所有肾气不足人群的共同症状,尤其在过度劳累之后,腰痛、膝盖酸软会表现得很明显。 5脱发、色斑、黑眼圈 女性关注的外貌问题,也会受到肾气不足的影响,表现为白发增多、头发不再有光泽、出现黑眼圈、黄褐斑,甚至还会伴有月经不调。 6畏寒怕冷、抵抗力差 肾气不足的女性更容易畏寒怕冷,即使穿得多,在冬季仍然会表现为手脚冰凉、整夜双脚不温暖。也容易感冒、咳嗽。 7抽搐是怎么引起的出现睡眠问题 表现为没精神,还会表现为难以入睡、睡眠质量低、易惊醒、容易烦躁等。此外,肾气不足还会表现为早衰、健忘、食欲不振、乏力、不耐疲劳以及牙齿过早松动。
1想要肾气足得少吃 少吃高油脂、刺激、过咸以及富含激素的食物,同时药物的滥用,对肾伤害最大,包括中药材。 2想要肾好得运动 久坐不同、久卧、长期站立,看似伤害的是肌肉,其实也是对肾的伤害,五劳七伤中便涉及“久卧伤气”。瑜伽、太极、慢跑等,中强度的运动,不仅促进机体的血液循环,还有利于肾阳气的提升,所谓“动能生阳”。 3按摩给肾打打气 涌癫痫病吃什么草药能控制泉穴:位于足底,被誉为“补肾第一要穴”,道医说它主治失眠、头晕、头痛、遗尿等。 肾俞穴:有增强肾功能、改善耳鸣、振奋精神、月经不调等作用。 关元穴:关元穴位于肚脐正下方三寸的位置,具有补元气的作用。道医说,“凡元气亏损均可使用”,所以肾气不足可以采用按摩或热敷关元穴的方法,提升肾气。
(1)芡实核桃粥 材料:芡实粉30克,核桃肉15克,红枣7枚。 做法:将核桃肉打碎,红枣去核,芡实粉用凉开水打成糊状,放入滚开水中搅拌,再入核桃肉、红枣,煮成粥,加糖食用。 (2)芡实糯米鸡 材料:芡实50克,莲癫痫患者什么时候可以结婚子50克,乌骨鸡1只(约500克),糯米100克。 做法:将乌骨鸡去内脏,洗净,将莲子、芡实、糯米放入鸡腹中,用线缝口,放在砂锅内,加水适量,用文火炖烂熟,调味即可。 (3)韭菜粥 材料:韭菜50克,粳米50克。 做法:韭菜切碎,同粳米共入锅中,加水煮至粥成即可。 (4)山药羊肉粥 材料:羊肉500克,山药50克,生姜15克,葱30克,胡椒6克,绍酒20克,食盐3克。 做法:把精羊肉入沸水中氽去血水,将山药清水焖透后切片,与羊肉同煮,投入葱、姜和调料,武火烧沸后去浮沫,再以文火炖至酥烂。羊肉捞出切片,放入碗中,把原汤连山药一同倒入羊肉碗中。
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