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指甲的表面可以看出身体健康吗?怎样根据指甲了解自身状况[图] -

我们的身体内部发生变化,在外部都是会有体现的,比如说,内分泌失调的时候,脸色会有变化,并且,身上容易长痘痘。心脏不好的人,唇色会有变化等等,据说指甲上是也是身体健康晴雨表,那么,指甲的表面可以看出身体健康吗?怎样根据指甲了解自身状况。 北京军海癫痫病医院

一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽,厚薄适中,对称、不偏斜、坚韧不脆,甲面没有纵横沟纹,指甲根部的甲半月(俗称的月牙)呈灰白色,指甲形状呈正常的弧形弯曲。如果以上标准中的任何一条没有达到,都可能说明癫疯病吃什么药效果好你的身体出了点毛病。

那么,具体应该如何判断呢?皮先明说,要想从指甲月牙上来推断身体状况,首先要知道健康的指甲月牙什么样。一般,指甲上的月牙应占手指甲的1/5左右,10个手指中应有4个以上是有月牙的,而且要边缘清晰。

传统中医学认为,一个人手指甲上的月牙如果弧度适宜、光泽好,就表明此人的气血旺盛;如果月牙变小或逐渐消失,说明人体的气血衰退,血液循环不好,身体状况也不如从前。特别是当它突然有了明显的改变,或者长期存在异常表现时,尤其应引起注意。

那些甲月牙过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛上海哪里治癫痫比较好。过大的人表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态,这在脑力劳动者中比较多见;胃肠道溃疡患者要小心胃溃疡;心血管疾病患者要警惕脑溢血。

指甲月牙过小或消失的人,一般消化功能差一些,身体相对较弱,容易疲劳,如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查,最后由医生来作出诊断。

由于指甲月牙的发育受营养、环境、身体素质等多方面的影响,所以按照中医“精不足补之以味”的原则,可以通过补充优质蛋白,如奶类、蛋类、豆类、鱼类等,以及黑色食品,如黑米、黑木耳以及一些种子类食物来进行调理,并适当增加锻炼。

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1、心态转变

首先要认识到身体健康对于我们的重要性,才会有动力坚持去保养、锻炼自己的身体,增强自身体魄。

2、饮食均衡

对于上班族来说,日常饮食更要注重营养,同时要按时定量,减少暴饮暴食。

3、坚持锻炼身体

选择适合自身的运动癫痫病的饮食要注意什么项目,比如散步、慢跑等体育锻炼,以此来增强体质喝抵抗力。

4、善于管理自己的情绪

工作繁重容易让人产生情绪波动,人在发怒时,情绪急剧变化,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,体内血液循环不调,各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发高血压等疾病。

5、合理减少性生活

一天繁忙的工作,外加经常性的性生活很容易让人吃不消,因此千万不要纵欲过度,适当合理的性生活有效增加家庭和谐美满。

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