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菠菜胡萝卜丝的做法

经历了一周五天的连续上班,你应该很疲惫。而周末放假的你,肯定是蜷缩在沙发.床上,午饭晚餐不是泡面,就是外卖。这样的你,真的就不担心英年早逝吗?所以,趁着没病赶紧自己学做点吃的吧。现在,小编就来教你如何做好菠菜胡萝卜丝。北京军海癫痫病医院

2.菠菜用清水洗净

3.胡萝卜洗净削皮,切成丝

4.菠菜和胡萝卜丝放在开水锅中,大火焯煮2分钟

5.沥水捞出,装在盘中,淋入少量蒸鱼豉油

6.用筷子搅拌均匀,即可

民以食为天,吃的可是我们人生中的大事,那么吃的健康更为重要今天为您介绍的菠菜胡萝卜丝,方法易学,步骤简单,赶快去家里的厨房一展身手。

相信很多准妈妈都有这样的感觉,每次到医院,医生都会为你做个简单的检查,然后判断你是否存在营养不良等等方面的问题,之后会根据你所存在的问题来为你开一些对应的营养产品,那么,食疗养生网,孕妇营养需求主要体现在哪些方面呢?下面我们一起来看看孕妇营养需求方面信息。

叶酸

胎儿期是神经系统发育的重要阶段癫痫发作要持续多久,而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分,在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。

宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造,所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加,同时孕期又面临血液稀释的问题,更易引起血中红蛋白的下降,铁是血红细胞形成的重要元素,如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,导致胎儿营养不良,发育迟缓等,重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。

维生素A

能促进宝宝心脏发育,坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提升妈妈的抗感染能力,增强免疫力和体力。

维生素D

预防先天性佝偻病,协助钙的吸收,强化宝宝骨骼和牙齿,并减少孕妇妊娠并发症的发生。

脂肪

专家建议,适量的脂肪,即可以满足孕期能量的需求,又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。

钙:常见的癫痫病的治疗方法是trong>

钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从孕育到出生,需要消耗母体大量的钙,轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状,严重时会影响宝宝的骨骼发育,造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状。另外,蛋白质,它是构成宝宝机体的重要成分,以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高,所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。

以上就是孕妇营养需求体现出来的六个方面,如果你是准妈妈,那么,一定要在做相关的检查以后发现自己需要相关的营养的时候及时补充,因为只有这样才能够很好的预防自家的宝宝出现缺钙或者是其他的先天性不足的情况。

孕妇一直都是家庭的重心,所以,在冬季怀孕的朋友们饮食方面的问题家人也是很看重的,因此,今天我们一起来了解一些冬季孕妇可以吃哪些食物,食疗养生网,希望大家看完以后能够知道自己家里的孕妇应该吃什么比较适合的食物。

醋蛋止呕汤

功效:孕妇菜谱 壮腰健肾食谱

主料:鸡蛋150克

调料:白砂糖5克,醋3克

做法:

锅内加适量青少年癫痫治疗方法有哪些清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。

1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。

2.每日1次,连续3天。

食物相克--鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

砂仁肚条

功效:孕妇菜谱 胃炎食谱

主料:猪肚1000克

辅料:砂仁10克

调料:胡椒粉3克,花椒5克,姜15克,大葱15克,猪油(炼制)100克,黄酒50克,味精3克,淀粉(豌豆)10克,盐5克

做法:

1. 砂仁烘脆后打成细末待用。

2.猪肚洗净,下沸水锅焯透捞出,刮去内膜。另将锅中掺入清汤,放入猪肚,再下姜(切片)、葱(切段)、花椒煮熟,打去泡沫,捞起猪肚待冷,切成指条。

3.将原汤500毫升烧开,下入肚条、砂仁末、胡椒粉、绍酒、猪油,再加味精调味,用湿淀粉20克(淀粉10克加水)着芡,炒匀起锅装盘即成。

猪肚为补脾陕西哪医院治癫痫好胃的要品,又辅以化湿脾、行气和胃的砂仁等配合,用于脾胃虚弱、食欲不振或食少腹胀、妊娠恶阻的人,非常适合。

炒甘蓝块

功效:孕妇菜谱 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱

制作材料:

主料:甘蓝400克

辅料:猪肉(瘦)11克

调料:猪油(炼制)40克,盐5克,味精2克,大葱10克,姜8克,香油2克

做法:

1. 把甘蓝去老叶和大筋洗净,切成3厘米见方的块;

2. 用开水烫至五成熟,捞出;

3. 用水投凉,控净水;

4. 把猪肉切成薄片;

5. 锅内放油,加热放肉片,炒变色放葱姜炒几下放精盐、甘蓝块、味精翻炒断生;

6. 把淀粉10克调稀勾芡,淋明油、点麻油出锅即成。

以上就是今天为大家推荐的三款值得孕妇吃的食物,如果有孕吐的朋友一定要尝试吃吃第一种食物,因为这种食物在缓解孕吐方面起着非常重要的作用,希望能够帮助孕妇朋友度过一个相对比较愉快的孕期。

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