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保养卵巢就吃这4种食物

卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素,也是保证女性青春容颜的关键!如何保养好卵巢,吃好四样东西是关键。北京军海癫痫病医院

一、黄瓜

女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。那么要如何保养卵巢呢?日常的饮食对保养卵巢是很重要的。我为大家推荐四种最常见的养巢食物,让女人越来越美丽!吃起来清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。

小贴士:它富含的纤维素能促进肠道蠕动,有利于食品排除垃圾,这也能够抑制体内的糖分转换为脂肪,这对于减肥和帮助消化食物都很有效果。

二、红薯

有研究数据证实,红薯是保养卵巢的食物,适量的进食一些还能够帮助能预防心血管系统,预防动脉粥样硬化,对于预防肥胖很有帮助。

小贴士:但是要记住的是,不要过多的摄入红薯,这只能使其总量累积,反而不利于降低血脂。

三、苹果

一天吃一个苹果,能够大大降低冠心病死亡的危险性,其实这些都是因为苹果中富含的类黄酮。  

小贴士:因为类黄酮是一种自抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。而且另外在苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,有利于预防动脉粥样硬化等疾病。

四、山楂

山楂中富含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,同时具有改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。  

小贴士:因为山楂属于酸性食品,所以不适合空腹食用,一次不要吃太多,最好在饭后食用比较好,这样能够帮助消化食物。

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