您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

苹果的营养价值及功效 苹果的养生保健作用

苹果口感香脆,营养丰富,含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等营养物质,是一种“全方位的健康水果”。那么苹果的营养价值及功效具体有哪些呢?下面一起来看看。北京军海癫痫病医院

苹果的营养价值及功效

1.保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

2.清肺

苹果性平,味甘,酸,入脾肺,经常食用苹果具有清肺作用,可以降低呼吸道疾病发生的几率。

3.通便止泻

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

4.降低胆固醇

对于肥胖人士以及老年人,身体内的胆固醇很可能会偏高,很可能会引发心脑血管方面的疾病。想要预防和降低胆固醇,建议适量食用苹果。苹果有利于调节人体中的血糖值,还能够降低身体的胆固醇。

5.促进睡眠

苹果散发的香气可舒缓情绪,减轻心理压力,对于中枢神经有镇静作用,睡觉前枕边放一个苹果,可以促进睡眠。

6.调节酸碱平衡

苹果是属于碱性的食物,适量食用碱性的食物,有利于中和人体中的酸性物质,让我们的体质变得更好,提高体力。

7.美容养颜

苹果中含有的多酚类,黄酮类物质,花青素,可以清除人体内多余的自由基,具有强效的抗氧化成分,含有的维生素E,维生素C还可以美容养颜,每天一个苹果,就会拥有一个好气色。

尽管苹果的营养价值及功效极其丰富,但是糖尿病患者、溃疡性结肠炎患者以及胃寒患者是不能食用苹果的。希望以上内容可以帮助到大家。

© http://jkcp.ycvzj.com  柑橘养生网    版权所有