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养老 | 三款药膳改善失眠,不如今晚试试看

  北京市西城区民政中医门诊部副主任医师 曹淑芬北京军海癫痫病医院

  传统中医认为,七情内伤、饮食不节、时令热病等皆是失眠的内在因素。尤其是七情(情绪)干扰,往往是主要原因,如过于高兴、激动,常让人夜晚无法安眠;和人吵架、担惊受怕等负面情绪也会让人辗转反侧。如与人发生争端使情绪愤怒,怒则容易伤肝,当肝火旺盛,就会导致失眠。除了接受药物治疗之外,可服用下面三种药膳来改善失眠。

  1.双仁蛋花汤。取酸枣仁24克、柏子仁24克、鸡蛋2枚。将酸枣仁、柏子仁泡水洗净,放入锅中,倒入两碗清水,小火煎煮30分钟,去渣取药汁,趁汤煮沸时打入鸡蛋汁滚一下即成。这一配方治失眠的效果非常好,尤其适用于顽固性失眠。

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